Ahora ablando un poco mas en serio.
Exactamente....¿que objetivos tienes? Porque tal vez tu llames "fuerza" a lo que no es realmente.
Lo que pasa tambien es que me parece que estas un poco confundido. Cojes dos ideas y las juntas, y posiblemente esas dos ideas no puedan juntarse.
Haciendo ejercicios pequeños apenas mejoras en ejercicios grandes por dos razones:
-principio de transferencia: los ejercicios grandes transfieren a los oequeños. No al reves.
Haciendo ejercicios pequeños no preparas al snc para hacer un ejercicio grande. No aprendes a reclutar todas las fibras a la vez.
-principio de especifidad: mejoras en lo que haces. Que tus piernas sean mas fuertes por hacer extensiones no te hace mejorar en sentadillas por que no las estas haciendo.
Ahora. Si lo que te interesa es mejorar solo en los aislados..adelante.
Pero tampoco hables de "eficiencia" porque hacer aislados no lo es por varias razones:
-la primera ya la nombras tu: tiempo. Tardas mucho en mejorar poco.
-los movimientos no son aplicables a la vida cotidiana: tu no haces un curl de biceps para levantar una caja del suelo, haces un peso muerto.
-esta mas que comprovado que lo que quiere hacer no funcona, asiq es una perdida de tiempo intentar comprobar lo contrario otra vez. No hay una conspiracion para que no mejores, no te preocupes.
-el snc se trabaja con ejercicos multiarticulares y pesados, con aislados pesados no le das el mismo estimulo, y si no prueba.
