danisanblas
New member
gracias a todos por las respuestas.. quiro aclarar que no soy novato solo que rutinas de fuerza solo hize 1 hace unos meses que era la 5x5 bill star para intermedios... y mal no me fué , lo que si creo que he estado haciendo mal hasta ahora es utilizar 3 de las 5 series como calentamiento , por lo tanto solo eran 2 efectivas... asique ahora me ha quedado mas claro todo. un saludo a todos