Rutina 3 días mejor opcion??

nuzzit dijo:
Bueno, estuve buscando en el foro, leí las diferencias entre fullbody y el método de separar los músculos por días.
Yo solo puedo entrenar 3 veces por semana, y mi ideal es sacar un poco de volumen y poder tonificarme. Peso 70kg y mido 178. Hago natación 3 veces por semana.

me gustó esta rutina
https://es.fitness.com/forum/rutinas-de-entrenamiento/fullbody-aba-97416.html#post1493546

que opinan?? :)
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Yo estoy notando buenos progresos entrenando 5 días a la semana, también noté buenos progresos cuando entrenaba 3-4 días. Lo más importante es entrenar y alimentarte bien independientemente de los días que entrenes, lo que sí te diré es que es recomendable variar cada cierto tiempo el esquema de repeticiones, frecuencia y volumen de entrenos.


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