Rutina 15 dias

[usain.bolt]

Me gustaria que me aconsejarais acerca de lo siguiente:
llevo dos meses entrenando al aire libre con mi propio peso haciendo paralelas,dominadas,flexiones...pero aparte de notarme estancado el calor no ne permite entrenar l nivel que quisiera, por lo que barajo la posibilidad de ir a un gimnasio o trabajar en casa pero solo hasta agosto ya que la primera semana ne voy de vacaciones hasta final de mes y a la vuelta empezaria a programar el año.
Si me podeis decir que ejercicios o rutina de volumen realizar estas dos semanas estaria muy agradecido.

 

[MUSCULOSO44]

Bah, déjalo. De verdad crees que vas a ganar algo, en 2 semanas, sabiendo que la siguiente te vas de vacaciones? Es inútil no hagas nada, hasta pasada la semana que te vas de vacaciones.

Aunque si insistes... haz una torso-pierna, fullbody o weider. Más información en +Google o en el mismo foro, de esta manera te informas en que consisten las 3 principales rutinas de entrenamiento.

Un salu2!