Running, ¿Antes o después del gym?

[ataide16]

Muy buenas.

Me gustaría combinar gimnasio con running. Ayer por ejemplo salí del gym y volví a casa corriendo (Unos 4 Kms). ¿Es preferible correr antes o después del gimnasio?¿O tal vez es mejor que el día que vaya al gimnasio no correr y viceversa?

¡Muchísimas gracias!

Un saludo.

 

[garnacho]

Lo mejor es alternar, si se puede.

 

[FITNESS-1987]

Depende cuales sean tus objetivos, en principio yo soy mas partidario del "despues". De todos modos para gustos los colores.
Un saludo

 

[elwero]

Es mejor en hacer despues el running en dado caso de que hagas los dos el mismo dia,tambien yo pienso que dependeria de la velocidad a la que corres y el tipo de rutina que llevas en el gym.
Si haces una rutina de fuerza y ademas el running lo haces a toda velocidad puede ser mucha carga para el sistema nervioso.

 

[Marco28]

Yo creo que dependera de lo que mas te interesa, es decir si te interesa mas prepararte corriendo corre primero asi tienes toda la energia para ello y si te interesa mas machaarte en el gimnasio pues al reves no?

 

[fenoille]

Puedes correr tanto antes como después, pero recuerda que si corres antes de empezar a levantar pesas, tienes que correr para activar tu sistema nervioso, y si corres después de terminar el gym conseguirás eliminar los productos de desecho pero tiene que ser suave porque que es una vuelta a la calma.

 

[Boikot]

DESPUES SIEMPRE. Si tu entrenamiento en el gym es levantamiento de pesas, si corres antes no vas a poder levantar nada.

 

[NACHOTE]

DESPUES SIEMPRE. Si tu entrenamiento en el gym es levantamiento de pesas, si corres antes no vas a poder levantar nada.

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