Perdón por el retraso. No suelo entrar mucho al foro .
Aunque te conteste por privado lo pongo en el general por si sirve de ayuda..
Quedan un par de meses para cumplir el año desde la lesión...
En mi caso rompí toda la parte inferior del pectoral, me quedo bien la parte clavicular. Es decir, desgarre la parte inferior del pectoral mayor, desgarro total.....nunca más se volvera a juntar (fue desgarro del musculo, no desinserción del tendón,lo que se podria arreglar más facilmente). La recuperación de la fuerza no es del 100% (ni lo voy a comprobar), pero si puedo llevar una vida normal con cargas normales en el dia a dia (gracias a la porción de pectoral que no rajó....50% me queda).
Si no comprimo el pectoral no se nota, si lo hago si que se nota un hueco (esto no se arregla).....también al elevar los brazos lateralmente se nota la diferencia de curvatura entre ambos en la inserción bajo la cabeza externa del hombro.
No he recuperado volumen, ni me apetece intentarlo la verdad. Ahora mismo solo hago entrenamiento de aerobicos y fullbody en rangos de 15-20 repeticiones.....me congestiono bien y ejercito los músculos para no atrofiarme, pero nada de busqueda de aumentar volumen etc.....ha sido decisión mia, ya que para mi ahora carece de sentido la búsqueda estética (me podia haber costado la muerte si me cae la barra en el cuello)
Si no le han practicado resonancia magnetica es muy dificil saber el alcance y grado real de la lesión. Si es de grado 2 aun se puede recuperar la misma forma ya que quedan fibras....muy destrozadas pero quedan, en mi caso que fue desgarro total,de la mitad del pectoral (grado 3 ).....no hay opción a la regeneración.
En todo caso, la recuperación es lenta , no desesperes con los tiempos.
Si el biceps no se te ha subido hacia el hombro querra decir que no se desgarro del todo, si se hubiera roto deberían reinsertarlo por que es lo unico que tienes para doblar el brazo. En el caso del pectoral es menos problematico poque esta muy apoyado por los músculosa periféricos.
Y saludos a todos chicos!!!