Rompecraneos

jzaror

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Disculpen la ignorancia, pero ¿qué es especificamente el rompecraneos?? _violento_
 
Wenas campeon! El rompecraneos es el pres frances. (triceps) _porro_
 
no sabia q se llamaba asi tb al press frances!!
Aunque tiene su logica,xq xomo se te escape te quedas sin dientes,jejejeje

(sta mañana me he dedicado a ver antiguos hilos)
 
El "Rompecraneos" (aquí lo llamamos "Rompecocos") es un press francés pero éste nombre no se le aplica al típico, sino al Press Francés sentado con el tronco en vertical, bien con una mancuerna cogida por ambas manos o bien con barra, en ambos casos hay que levar la barra o mancuerna por detrás de la nuca, y al subir intentar llevar los codos hacia dentro y no hacia ambos lados (con peso excesivo es donde tienden ir).
 
Curl oreja

¿Y como se llama tecnicamente al que yo llamo "Curl oreja???? es tumbado,un
brazo extendido con una mancuerna con la palma mirando al frente,el brazo
contrario sujetando el biceps y bajar el peso,la mancuerna,hacia la oreja
contraria.Es muy bueno para la cabeza lateral pero se me olvido el nombre
tecnico y se quedo con "Curl oreja".
 
Oxido dijo:
¿Y como se llama tecnicamente al que yo llamo "Curl oreja???? es tumbado,un
brazo extendido con una mancuerna con la palma mirando al frente,el brazo
contrario sujetando el biceps y bajar el peso,la mancuerna,hacia la oreja
contraria.Es muy bueno para la cabeza lateral pero se me olvido el nombre
tecnico y se quedo con "Curl oreja".
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No lo conocía, pero es un movimiento similar a las extensiones de codos hacia afuera, "Elbows out extensions" en inglés. En este hilo estan explicadas, es el primer ejercicio de los que se explican:

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Acaju dijo:
...Este:
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Es mejor si en la parte final los codos no quedan perpendiculares al suelo sino algo inclinados hacia atrás, de esa manera en el punto de máxima contracción del triceps aún recae algo de peso sobre él.

Hasta pronto.
 
Carlox21 dijo:
Es mejor si en la parte final los codos no quedan perpendiculares al suelo sino algo inclinados hacia atrás, de esa manera en el punto de máxima contracción del triceps aún recae algo de peso sobre él.

Hasta pronto.
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Cierto!

He estado pensadno y tiene bastante sentido lo q dice Luis Santoja, parece bastante logico q se le aplique ese nombre tal y como el lo comenta
 
Serji dijo:
No lo conocía, pero es un movimiento similar a las extensiones de codos hacia afuera, "Elbows out extensions" en inglés. En este hilo estan explicadas, es el primer ejercicio de los que se explican:

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Buuuuffff,este ejercicio que se ve no lo he visto en mi vida,poarece complicado
aunque el que digo yo es muy similar y creo que algo mas incidente en la
cabeza lateral.Es esa posicion de mano,pero tumbado completamente y
llevando la mancuerna hacia la oreja contraria...muy parecido pero este me
parece mas complicado....
 
Oxido dijo:
¿Y como se llama tecnicamente al que yo llamo "Curl oreja????
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JAJAJAJA, me parece muy gracioso y original el nombre que le pusiste a las "Extensiones Laterales Tumbado y a un Brazo para Tríceps"... Qué rabia me da porque no recuerdo su nombre... Es un buen ejercicio si se hace bien, pero cuidado con los codos...
Un saludo amigos...
 
Oxido dijo:
¿Y como se llama tecnicamente al que yo llamo "Curl oreja???? es tumbado,un
brazo extendido con una mancuerna con la palma mirando al frente,el brazo
contrario sujetando el biceps y bajar el peso,la mancuerna,hacia la oreja
contraria.Es muy bueno para la cabeza lateral pero se me olvido el nombre
tecnico y se quedo con "Curl oreja".
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Yo tampoco recuerdo el nombre exacto. Yo le llamo extensión de triceps a una mano en banco plano, ya que a ese mismo ejercicio llevando la mancuerna por detrás de la cabeza, le llamo press francés a una mano en banco plano, para distinguirlos.

Como bien dices es un excelente ejercicio para cabeza lateral, la que más usamos en los presses, y ayuda a mejorarlos.

Si llevamos la mancuerna por detrás de la cabeza, que para mí ya es una variante del press francés, enfatizamos la cabeza larga.

Buscaré el nombre exacto.
 
jejeje

Jejejejee,gracias Luisito e Intensidad,a veces es mejor poner una jerga
particular ante nombres tan largos y tecnicos_mmmmmm_: Por cierto,el ejercicio
al que te refieres Intensidad es uno de mis favoritos,hoy mismo lo he
hecho,y te dire el nombre exacto."Extensiones a una mano con mancuerna
encima de la cabeza y agarre invertido" ¿he aprobado Luis?__meparto_ :D
Aunque en un antiguo libro de culturismo lo definen como "triceps con
manubrio" Carajo,antes se complicaban menos con los nombres _mmmmmm_: me mola,
me mola eso de llamar manubrio a la mancuerna...POR CROM__genial__ _abrazo_
 
Acaju dijo:
...Este:
French%20press%20con%20bilanciere.gif
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En esta imagen, hace el press frances con las manos mirando hacia atras, yo lo hago con las manos mirando hacia el frente, como pensais vosotros que es mejor?
 
."Extensiones a una mano con mancuerna
encima de la cabeza y agarre invertido"

Jajaja mas que un nombre parece una explicacion del ejercicio

Es que originalmente no existen nombres pre-definidos para TODOS los ejericicos pasa por ahi el tema =)
 
BoBoBo dijo:
En esta imagen, hace el press frances con las manos mirando hacia atras, yo lo hago con las manos mirando hacia el frente, como pensais vosotros que es mejor?
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Haber,ese dibujo no me gusta mucho.Las palmas al reves y la barra deve de
caer hacia la frente y no detras de la cabeza,asi creo que es el Press Frances.
Tu agarre es el bueno Bobobo.
 
Lo que diga la rubia¡¡¡¡¡¡¡_chica_ Gran pagina carlox__genial__
 

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Gracias Oxido, la rubia me lo ha dejado claro :D, aunque ella coge la barra con las palmas mirando hacia atras
 
Single Arm Pronated Dumbbell Extensions


triceps-exercises-one-arm-pronated-dumbbell-triceps-extensions.gif



La traducción del ejercicio se la dejo a Oxido. _comorr_
 
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