telavogliodire
ohmmm
Buenas gente,
Estoy hace varias semanas con la rodilla inflamada. Tuve una caída con la bicicleta, golpeó la rodilla, y algo en ese traumatismo me la dejó medio inestable.
Cuando me recuperé un poco, volví a entrenar, y quizás debería haberle dado más tiempo. El traumatólogo me mandó hacer placas y resonancia, en las cuales por suerte no aparece nada comprometido, ni meñiscos, ni ligamentos cruzados, solamente la inflamación.
La recomendación que me dio es hacer reposo activo, cosas que no involucren en forma directa la articulación, y es lo que vengo tratando de hacer.
Por ahora, para tren inferior, además de caminar, sólamente peso muerto rumano, y hip thrusts.
Se les ocurre algún otro ejercicio que pueda hacer sin molestar la rodilla?
GRacias!
Estoy hace varias semanas con la rodilla inflamada. Tuve una caída con la bicicleta, golpeó la rodilla, y algo en ese traumatismo me la dejó medio inestable.
Cuando me recuperé un poco, volví a entrenar, y quizás debería haberle dado más tiempo. El traumatólogo me mandó hacer placas y resonancia, en las cuales por suerte no aparece nada comprometido, ni meñiscos, ni ligamentos cruzados, solamente la inflamación.
La recomendación que me dio es hacer reposo activo, cosas que no involucren en forma directa la articulación, y es lo que vengo tratando de hacer.
Por ahora, para tren inferior, además de caminar, sólamente peso muerto rumano, y hip thrusts.
Se les ocurre algún otro ejercicio que pueda hacer sin molestar la rodilla?
GRacias!