Haber os cuento un poco "mi vida".
Hace como 3 o 4 meses que no hago absolutamente nada de deporte ni gimnasio ni nada de nada, es mas he estado los 2 ultimos meses en un kiosko todo el dia sentado y comiendo de todo lo que se me antojaba... Antes de esa mala rutina estuve 8 meses en el gimnasio pero sin meter mucha caña mas que nada para bajar algo de grasa y demas, estaba sobre los 76 Kg con 1,72 de altura y no se k porcentaje de grasa tendria pero la parte superior de los abdominales y demas se notaba, poco, pero se notaba...
Ahora llevo una semana con una "dieta", si esque se puede llamar asi, que consiste en lo siguiente:
10:00 Desayuno: 150 gr pechuga de pavo y el ripped fuel
12:00 Media mañana: unos cuantos frutos secos sobre 100 gr
15:00 Almuerzo: Filetes de pollo, Pescado o lo que se le antoje a mi madre, pero siempre me lo hace todo a la plancha. Y ripped fuel
16:00 pre-entreno: Batido de proteinas
17:00-17:30 Post-entreno: Batido de proteinas
18:00 Merienda: 150 gr pechuga de pavo
20:30 Media tarde: algunos frutos secos.
23:30 Cena: Depende del dia...
Aconsejarme dentro de lo posible en mi dieta y demas si no es mucha molestia
Gracias a todos y buen foro