Antes de nada, no sé si este mensaje va a aquí. En caso contrario ruego a los moderadores lo trasladen a donde estimen oportuno.
La cuestión es que tras padecer una enfermedad alimenticia, llegué a perder 20kg, pasando de casi a 85 a 65kg, midiendo 1.84cm.
Tras meses debilitado, me he venido recuperando y me siento con ganas de retomar el gimnasio, ya que antes de la enfermedad mantenía una rutina de 5 días/semana que me dio muy buen resultado.
La rutina que seguía:
LUNES y JUEVES: Bíceps, Tríceps
MIÉRCOLES: Hombros, Piernas
MARTES,VIERNES: Pecho, Espalda
Sin embargo, veo una temeridad volver con esa misma tras meses de inactividad.
Actualmente mido 1.84 y peso 72kg, que rutina + suplementación me recomendáis para volver a comenzar?
Muchas gracias, y espero empezar a aprender y participar en el foro activamente
La cuestión es que tras padecer una enfermedad alimenticia, llegué a perder 20kg, pasando de casi a 85 a 65kg, midiendo 1.84cm.
Tras meses debilitado, me he venido recuperando y me siento con ganas de retomar el gimnasio, ya que antes de la enfermedad mantenía una rutina de 5 días/semana que me dio muy buen resultado.
La rutina que seguía:
LUNES y JUEVES: Bíceps, Tríceps
MIÉRCOLES: Hombros, Piernas
MARTES,VIERNES: Pecho, Espalda
Sin embargo, veo una temeridad volver con esa misma tras meses de inactividad.
Actualmente mido 1.84 y peso 72kg, que rutina + suplementación me recomendáis para volver a comenzar?
Muchas gracias, y espero empezar a aprender y participar en el foro activamente
