alexandroverdugo
New member
hago mucho ejercicio , tengo algo definido los brazos pero los tengo muy pequeños , a comparacion de mi cuerpo,
mido 183 y peso alrededor de 80 y pues , estoy algo ancho, hago como 30 lagartijas seguidas , puedo muy bien mi propio cuerpo , etc corro rapido etc
pero quisiera saber que ejercicios y cuantas repeticiones necesito para conseguir un buen volumen en los brazos
me dijieron que no era igual la velocidad , ni las repeticiones o las series que haga , no recuerdo bien si entre menos haces y mas peso haces mas volumen consigues , alguien me puede aclarar esto ?
mido 183 y peso alrededor de 80 y pues , estoy algo ancho, hago como 30 lagartijas seguidas , puedo muy bien mi propio cuerpo , etc corro rapido etc
pero quisiera saber que ejercicios y cuantas repeticiones necesito para conseguir un buen volumen en los brazos
me dijieron que no era igual la velocidad , ni las repeticiones o las series que haga , no recuerdo bien si entre menos haces y mas peso haces mas volumen consigues , alguien me puede aclarar esto ?