Remo: Sobrecarga antebrazos

[Randow]

Bueno pues como bien dice el título cuando realizo los dias de espalda que hago los siguientes ejercicios.
Remo con barra
Remo 90º
Y luego Remo al cuello pero en ese no noto problema.
Yo no se si esque realizo mal el ejercicio o no tengo fuerza para el agarre pero los antebrazos de me sobrecargan mucho hasta el punto de estar a punto de casi no poder acabar.

 

[franpin4]

Es algo normal, cuando haces presa con los dedos para agarrar fuerte la barra, los musculos encargados de flexionar los dedos se encuentran en los antebrazos, y si estos los tienes algo poco desarrollados, es normal que sientas que, los dorsales podrian seguir con los ejercicios y pero los antebrazos no te lo permiten.

Deberias meter algun dia de la semana ejercicios de antebrazo para potenciarlo un poko mas, de todas formas es un musculo que se ejercita de manera conjunta cuando haces otros ejercicios como biceps y espalda.

 

[Randow]

Es algo normal, cuando haces presa con los dedos para agarrar fuerte la barra, los musculos encargados de flexionar los dedos se encuentran en los antebrazos, y si estos los tienes algo poco desarrollados, es normal que sientas que, los dorsales podrian seguir con los ejercicios y pero los antebrazos no te lo permiten.

Deberias meter algun dia de la semana ejercicios de antebrazo para potenciarlo un poko mas, de todas formas es un musculo que se ejercita de manera conjunta cuando haces otros ejercicios como biceps y espalda.

Si eso lo noto. Aveces en las ultimas reps los dedos estan a punto de soltarse pero al final consigo aguantar pero ya casi apunto de caer. Algun ejercicio para mejorar el antebrazo y el agarre?

 

[pronador]

Cuélgate de la barra de dominadas e intenta aguantar el máximo tiempo posible

 

[Marius0093]

Bájate el peso y concéntrate en tirar con los dorsales y no con los brazos.

los musculos encargados de flexionar los dedos se encuentran en los antebrazos

Los flexores se encuentran en la mano.

 

[franpin4]

Los flexores se encuentran en la mano.

Los musculos flexores se encuentran en el antebrazo, lo que se encuentra en la mano son los tendones alargados de estos musculos. La contracción de los sarcómeros es en el cuerpo muscular no en el tejido del tendon.

 

[Marius0093]

Cierto, cierto, son los tendones. De ahí que como ejercicio para antebrazo sea flexionar los dedos con la barra...

 

[The doctor46]

Es algo normal, cuando haces presa con los dedos para agarrar fuerte la barra, los musculos encargados de flexionar los dedos se encuentran en los antebrazos, y si estos los tienes algo poco desarrollados, es normal que sientas que, los dorsales podrian seguir con los ejercicios y pero los antebrazos no te lo permiten.

Deberias meter algun dia de la semana ejercicios de antebrazo para potenciarlo un poko mas, de todas formas es un musculo que se ejercita de manera conjunta cuando haces otros ejercicios como biceps y espalda.

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