EstebanCruz
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Hola, hoy empecé a hacer remo barra enserio. En total en todo el día (dividí en dos las series- mediodía y tarde-) me habré hecho unas 7 series con 54 kilos. Mis preguntas:
- ¿Porqué con tan poco peso hago tan pocas repeticiones (10)?
- ¿A muchas repes o a fuerza?
Luego. Sensaciones:
- Acabo con una zona dorsal hipercongestionada pero la siento distinta que con dominadas. Con el remo barra siento una congestión como si viniese de lo más profundo de la espalda, mientras que con la dominada la siento más superficial. ¿Será eso que dicen que trabaja la profundidad y grueso de la espalda?
- lumbar congestionada y fuerte.
- Brazos agarrotados.
- No es del todo cómoda la postura: 90 grados con respecto al tren inferior, rodillas ligeramente flexionadas, escápulas contraídas -Lo que puedo, me cuesta-.
Una duda extra sobre el lumbar: Se me ha hipertrofiado más un erector espinal que otro. El que noto la ciática tiene menos volumen que el otro. A ver si me podéis recomendar algo para hipertrofiar un erector espinal individual.
- ¿Porqué con tan poco peso hago tan pocas repeticiones (10)?
- ¿A muchas repes o a fuerza?
Luego. Sensaciones:
- Acabo con una zona dorsal hipercongestionada pero la siento distinta que con dominadas. Con el remo barra siento una congestión como si viniese de lo más profundo de la espalda, mientras que con la dominada la siento más superficial. ¿Será eso que dicen que trabaja la profundidad y grueso de la espalda?
- lumbar congestionada y fuerte.
- Brazos agarrotados.
- No es del todo cómoda la postura: 90 grados con respecto al tren inferior, rodillas ligeramente flexionadas, escápulas contraídas -Lo que puedo, me cuesta-.
Una duda extra sobre el lumbar: Se me ha hipertrofiado más un erector espinal que otro. El que noto la ciática tiene menos volumen que el otro. A ver si me podéis recomendar algo para hipertrofiar un erector espinal individual.
