ghost rider mark
New member
hola antes que nada soy nuevo en el foro y pues excelente pagina paso a lo siguiente.
regrese al gym me descompense ya habia adelgazado un poco y pues tenia algo de volumen.
el caso es que regrese al gym despues de medio año, tengo cuatro semanas de entrenar pero entreno con una rutina para ganar masa muscular tomo whey protein 40 g por la mañana en ayunas y terminando de entrenar con maltodextrina y dextroza 30 gramos mi pregunta es.
¿ estoy haciendo lo correcto ?
mido 1.78
peso 95 kg
regrese al gym me descompense ya habia adelgazado un poco y pues tenia algo de volumen.
el caso es que regrese al gym despues de medio año, tengo cuatro semanas de entrenar pero entreno con una rutina para ganar masa muscular tomo whey protein 40 g por la mañana en ayunas y terminando de entrenar con maltodextrina y dextroza 30 gramos mi pregunta es.
¿ estoy haciendo lo correcto ?
mido 1.78
peso 95 kg