hola soy nuevo en el foro y me gustaria que me aconsejaran...llevo 1 año aproximadamente entrenando sin tomar ningun suplemento pero la verdad esque no e notado muxos resultados apenas e engordado 3 kilos tengo 18 años mido 1,70 y peso 60 kilos...acabo de comprar creatina de la marca nutrisport y la verdad esque de momento no noto nada ahora quisiera comprar un gainer o proteinas de esta misma marca...las proteinas:whey protein 100% ((25 euros 600g)) y el gainer: body plus((20 euros 850g)) que me aconsejais¿? alguno las a tomado...se notan resultados¿? sobre todo quiero subir de peso pero no ponerme gordo :S gracias de antemano !!