Tengo 16 años, mido 1.76 aprox y peso 70-71 kilos.
Hasta el momento he estado haciendo estos ejercicios:
-Dominadas (para espalda).
-Flexiones.
La cuestión esque este mes de febrero me voy a aputnar a un gimnasio y no hay monitores que me puedan ayudar.
Me gustaria que alguien me pudiera aconsejar una rutina en la que trabaje principalmente el tronco superior, como pueden ser biceps, pectorales, delotides... ( a pesar de ya trabajarlos, como por ejemplo pectorales con flexiones ).
Me gustaría mencionar que todavía soy joven y no quiero levantar un exceso de peso que pueda afectar a mi desarrollo.
PD: mis emdidas son:
Espalda ----> 108 cm.
Pecho -----> 100 cm.
Brazo ------> 28 cm.
Cintura ----> 81 cm.
Hasta el momento he estado haciendo estos ejercicios:
-Dominadas (para espalda).
-Flexiones.
La cuestión esque este mes de febrero me voy a aputnar a un gimnasio y no hay monitores que me puedan ayudar.
Me gustaria que alguien me pudiera aconsejar una rutina en la que trabaje principalmente el tronco superior, como pueden ser biceps, pectorales, delotides... ( a pesar de ya trabajarlos, como por ejemplo pectorales con flexiones ).
Me gustaría mencionar que todavía soy joven y no quiero levantar un exceso de peso que pueda afectar a mi desarrollo.
PD: mis emdidas son:
Espalda ----> 108 cm.
Pecho -----> 100 cm.
Brazo ------> 28 cm.
Cintura ----> 81 cm.
