rikardo911
New member
Hola hoy nadamas queria aclarar unas dudas que tengo.
Estoy por comprarme un suplemento pero tengo 2 opciones. Peso 60Kg y mido 167-170 no estoy seguro.
a) un suero de leche y una creatina monohidratada
b) uno que no recuerdo su nombre pero son carbohidratos aporta 118g de HC
entonces con cual creen k me ayude mas en volumen ya tengo dieta consumo diario 140-145g de proteina y unos 200g de HC. creo me hace mas falta los carbohidratos pero no c k mas comer como avena pan integral platano y arroz y apenas llego a 200g en fin cual creen k me ayude mas de esas opciones.
Gracias de antemano
.
Estoy por comprarme un suplemento pero tengo 2 opciones. Peso 60Kg y mido 167-170 no estoy seguro.
a) un suero de leche y una creatina monohidratada
b) uno que no recuerdo su nombre pero son carbohidratos aporta 118g de HC
entonces con cual creen k me ayude mas en volumen ya tengo dieta consumo diario 140-145g de proteina y unos 200g de HC. creo me hace mas falta los carbohidratos pero no c k mas comer como avena pan integral platano y arroz y apenas llego a 200g en fin cual creen k me ayude mas de esas opciones.
Gracias de antemano
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