Recomendacion sobre batidos

[oliveiras]

Hola a todos!! Llevo un tiempo pensando en tomar batidos y queria plantear mi caso a ver k m aconsejais. M interesaría bajar unos 4 kilos y definir y hasta hoy n m había planteado tomar batidos de proteínas pero m lo han aconsejado pq para adelgazar son bastante wenos ya k ingieres solo protes( comprando uno k sea 100% protes).

Mi rutina es dieta equilibrada y despues de la comida no ingerir hidratos hasta el día siguiente. Hago desayuno comida cena y kiero meter merienda tmb ta k se k es muy importante hacer 5 comidas pero x el
Curro m es difícil. Había pensado en comprar el batido Dymatize ISO-100 y tomarlo de merienda a eso d las 6 y luego al Gym voy a las 7:30. Como lo veis? M iría bien este tipo d batido y hacerlo así o mjor tomarlo a las 9 cuando salga??

Gracias y acepto sugerencias k estoy muy pez en tena de suplementos. Si m faltan datos para darme el consejo avisadm. Gracias

 

[c4s1]

Hola a todos!! Llevo un tiempo pensando en tomar batidos y queria plantear mi caso a ver k m aconsejais. M interesaría bajar unos 4 kilos y definir y hasta hoy n m había planteado tomar batidos de proteínas pero m lo han aconsejado pq para adelgazar son bastante wenos ya k ingieres solo protes( comprando uno k sea 100% protes).

Mi rutina es dieta equilibrada y despues de la comida no ingerir hidratos hasta el día siguiente. Hago desayuno comida cena y kiero meter merienda tmb ta k se k es muy importante hacer 5 comidas pero x el
Curro m es difícil. Había pensado en comprar el batido Dymatize ISO-100 y tomarlo de merienda a eso d las 6 y luego al Gym voy a las 7:30. Como lo veis? M iría bien este tipo d batido y hacerlo así o mjor tomarlo a las 9 cuando salga??

Gracias y acepto sugerencias k estoy muy pez en tena de suplementos. Si m faltan datos para darme el consejo avisadm. Gracias

Si sólo quieres adelgazar, con una buena dieta te sobra.
Ninguna proteína de suero tiene 100% de proteínas, ni siquiera los aislados(90%), el 100% se suele referir a 100% whey 0% Caseína.

Respecto a lo de no tomar hidratos despues de la comida, puede venir bien para gente que entrena por la mañana, pero si vas a entrenar por la tarde yo no los cortaría tan drásticamente, ni siquiera en la cena para llenar las reservas de glucógeno.

Una dieta equilibrada se compone mínimo de 5/6 comidas, una cada 3 horas, aunque pienses que quieres perder peso y no tienes que hacer tantas es necesario, ya que si ayunas en exceso perderás grasa pero también musculo.

 

[oliveiras]

Quiero bajar 4 kilos y n perder músculo k siempre lo pierdo Jeje x eso decía lo del batido de protes k ayuda a recuperar los músculos despues del entreno no? Al menos eso entendí. Lo d meter algo d hidratos para cenar n crees k m engordaran??

 

[c4s1]

Quiero bajar 4 kilos y n perder músculo k siempre lo pierdo Jeje x eso decía lo del batido de protes k ayuda a recuperar los músculos despues del entreno no? Al menos eso entendí. Lo d meter algo d hidratos para cenar n crees k m engordaran??

Nada que hacer, te recomiendo que leas más temas del foro y artículos de nutrición.

 

[atoyo-24]

Lee este y luego me cuentas, creo que te gustara este tipo de dieta, ya que es ideal para lo que propones.

Ayuno intermitente (IF): LA GUIA BASICA


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Saludos