Beti ona dijo:
Jjeje, ahora me toca a mi. Pos yo estoy con Carl21, no puedes entrenar muy intenso(con 12 series) un musculo tan pequeño como el biceps. Siempre lo digo, mas no es mejor, aumenta el peso, reduce las series, y seran mas intensas y el entrenamiento mas corto.
Aunque todo depende de la capacidad de cada uno, seguramente muchisimos pros necesiten muchas series muy intensas para provocar el crecimiento, pero desde mi opinion personal yo no podria hacer 12 series a una alta intensidad. El otro dia hice 7 series de triceps y otras 7 de biceps y os aseguro que ya no podia ni una mas, y en caso de hacerla ya no seria intensa y me estaria cargando el musculo.
Pues no se donde habeis leido que esas doce series tengan que ser para
el biceps,si leeis bien mi post no digo nada del biceps,solo hablo de las
12 series.
Hay tantas teorias,yo se lo que me va bien a mi,pero si veis los entrenos
de Culturistas profesionales vereis que muchos llegan asta las 16 series
de biceps,todo depende del nivel o de cada uno,si lo hacen por algo sera.
Yo a alguien que empieza le recomiendo 4 series,a un intermedio 8 series y
a los que ya tienen el culo pelado ellos ya saben lo que hay que hacer,y
ahora si hablo de BICEPS.
Dices Carlox21 que no haY que tener miedo al Hit,claro claro,no se tu si
tendras miedo a algun entreno,yo no desdeluego,prove algo parecido al
Hit ese y no me convencio,punto.
Eso si,con mi entrenamiento de fuerza que esta por este foro si que gane
potencia,dureza y volumen,me fue de puta madre,aunque claro no creo que
tu creas lo mismo,en aquel entreno habia que hacer muchas series al 90%
de tu tope,era bestial¡¡¡ y segun tu asi el musculo no puede crecer,cosa que
yo niego categoricamente.Yo ya dejo los esperimentos con "gaseosa" para
otros__pesas__ __pesas__ __genial__