Recomendacion entre diversas rutinas

[netbody]

Hola me llamo angel tengo 17 años y mido 1.82 peso 83 kilos y aunque parezca mentira soy muy ectomorfo, lo que peor llevo son los pectorales de echo mi entrenamiento se basa en intentar aumentarlos, llevo 10 meses entrenando en gym 3 dias e echo diversas weider y una fullbody 2 meses powerexplosive , ahora estoy pensando en hacer lunes :torso miercoles:natacion(con aletas enfatizando piernas) viernes:torso los ejercicios que meteria es mi duda yo creo q un press inclinado press declinado aperturas peso muerto jalon pecho remo polea baja press hombro dominadas biceps ya estaria bien no? Puedo cambiar los ejercicios del lunes respecto a los del viernes? Adj foto actual si me podeis programar una rutina os lo agradeceria , gracias mis marcas son : Press banca incl: 45kl manc press decl: 50kl manc peso muerto ;60k
graciaas

 

[agomez]

la natación como preparación te va a mandar el entrenamiento de fuerza al carajo. Si no es el objetivo principal, lo correcto sería passar lo más lejos posible.
Más aún con um peso muerto de 60 k.

 

[agomez]

y sin sentadillas?
Absurdo.
A no ser que no te interesse lo más mínimo fuerza y desarrollo, ahí natación, yoga pilates, ballet clássico, son todas opciones legítimas.

 

[UchijaSaske]

No entiendo porque sustituyes el entrenamiento de pierna por natación y no el entreno de torso por escalada por ejemplo.

 

[agomez]

yo diria que porque natación es más fácil que sentadillas, para cualquiera.
y escalada es más difícil que las máquinas y mancuernas del gimnasio.