Recetas rapidas para pollo

[Ingeniero]

50 kilos de peso muerto? Mueves más en sentadilla que en peso muerto?
Yo pesando 67 y midiendo 170cm (17% de grasa) muevo 140 a 1 RM y soy casi novato
Sentadilla hace mucho que no miro el 1RM pero antes estaba en 100 kg (ahora un poco menos, porque le estoy dando a la bici y no a los hierros, por variar vamos)
Yo recomendaría primero una fase de pérdida de peso y luego una ganancia muscular...

 

[sheder]

Lo que comentas es absurdo, se puede hacer volumen incluso tras haber hecho una preparación de 4 meses en gym. Cada persona es un mundo y no lo puedes centrar todo a cuanto levantas en peso muerto y sentadillas.

 

[agomez]

Sjheder, no deformes las cosas.
No se trata de centrar todo en peso muerto y sentadilla, sino que en el caso particular ese indicador está totalmente fuera de control.

De la misma manera que no centro todo en la presión arterial, pero si me dice que tiene 15 - 20 de presión pues claro que resolver eso está antes de pajerías y frescuras con las recetas de pollo.

No jodas.