quitar grasa en volumen

[Adrian276]

Hola,

Soy delgado y estoy (al menos intentando) coger algo de volumen. Por algun motivo peso siempre lo mismo (73kg) aunque la cinta metrica indica que mis pequeños musculos estan creciendo.Misterios de la fisica supongo...
Bien, el problema es que tengo una pequeña barriguilla saliente de delgado.La tipica panza inflada.Y la odio.Se que para ganar volumen hay que ganar tambien grasa...pero es que la odio.No podria quemarla de alguna forma? Es la unica zona del cuerpo donde tengo grasa.
Quizas algun tipo de dieta quitando los ch o algo asi? No me importaria ganar menos musculo si asi me quito eso.

Saludos!!

 

[Adryzz]

Puedes probar el ayuno intermitente (IF) o alguna variante de la dieta anabólica o la CKD y a ver.

Con estas dos últimas opciones que te he dado, subirás muy lento, pero sin ganar prácticamente grasa, y si por contra la quieres para definir un poco durante un par de meses te podrán ir muy muy bien.


Salu2

 

[Blackmore]

+1 a Adryzz

Aunque si no quieres salirte del volumen o frenar los avances tendrás que averiguar qué es lo que te provoca que se te infle la barriga. Normalmente suele pasar por comer demasiados hidratos, quizá te lo agrave la avena o los lácteos si eres un poco intolerante a la lactosa. Yo reduciría los hidratos y metería más grasas (consumiendo las mismas kcal que venías tomando cada día), y si sigues con la barriga hinchada ve probando a sustituir cada día un alimento de la dieta por otro.

En mi caso era la avena en grandes cantidades.