PACO771
New member
Hola, soy nuevo y me gustaría su ayuda, acabo de iniciar en el gimnasio y quiero cambiar mi vida radicalmente en cuanto a mi estado físico,
Mido 1.80 y peso 160 kilos, no tomo alcohol ni fumo, tengo 33 años y estoy muy motivado,
Mi objetivo es pesar alrededor de 120 k y eliminar la mayor cantidad de grasa que pueda (si creen que el objetivo esta mal dirigido por favor háganmelo saber)
Quiero ser su proyecto y tengan la seguridad de que los consejos que me den los seguiré al pie de la letra, por lo pronto esto es lo que estoy haciendo, lo inicie solo sin orientación de nadie, solo leyendo la información de los foros
5:30 a.m. tomo 2 píldoras de hydroxycut hardcore y realizo 30 min. de cardio y 35 min. de anaeróbico al terminar tomo 5g l-glutamina en polvo
8:30 a.m. tres claras de huevo y una toronja y un plátano
10:30 a.m. un puño de almendras
1:00 p.m. una pechuga de pollo( o pescado) y ensalada (lechuga, pepino, tomate)
5:00 p.m. solo una porción aproximada de 300g de alguna de las siguientes frutas: piña, jicama, sandia, toronja, naranja, o una lata de atún en agua, recuerden solo como una porción de alguna de las frutas mencionadas
6:30 p.m. de 6 a 8 series de abdominales y al terminar 5g l-glutamina en polvo
7:30 p.m. un puño de almendras
Me duermo alrededor de las 10:00 p.m. y en el transcurso del día tomo alrededor de 5 litros de agua,
Con esto logre perder 1 kilo a la semana, sentí que mis músculo se activaron, me siento con mas energía (aparte que estoy motivado )
Quedo en sus manos, esto como les repito lo inicie solo así que listo para recibir orientación, si tengo que quitar algo o agregar algo tengan por seguro que lo realizare, realmente quiero mejorar mi estado físico
Quizás el nombre de alguna fruta cambie o alguna de mis palabras pueda sonar extraña soy de México y sigo sus foros desde acá, un gran saludo
Mido 1.80 y peso 160 kilos, no tomo alcohol ni fumo, tengo 33 años y estoy muy motivado,
Mi objetivo es pesar alrededor de 120 k y eliminar la mayor cantidad de grasa que pueda (si creen que el objetivo esta mal dirigido por favor háganmelo saber)
Quiero ser su proyecto y tengan la seguridad de que los consejos que me den los seguiré al pie de la letra, por lo pronto esto es lo que estoy haciendo, lo inicie solo sin orientación de nadie, solo leyendo la información de los foros
5:30 a.m. tomo 2 píldoras de hydroxycut hardcore y realizo 30 min. de cardio y 35 min. de anaeróbico al terminar tomo 5g l-glutamina en polvo
8:30 a.m. tres claras de huevo y una toronja y un plátano
10:30 a.m. un puño de almendras
1:00 p.m. una pechuga de pollo( o pescado) y ensalada (lechuga, pepino, tomate)
5:00 p.m. solo una porción aproximada de 300g de alguna de las siguientes frutas: piña, jicama, sandia, toronja, naranja, o una lata de atún en agua, recuerden solo como una porción de alguna de las frutas mencionadas
6:30 p.m. de 6 a 8 series de abdominales y al terminar 5g l-glutamina en polvo
7:30 p.m. un puño de almendras
Me duermo alrededor de las 10:00 p.m. y en el transcurso del día tomo alrededor de 5 litros de agua,
Con esto logre perder 1 kilo a la semana, sentí que mis músculo se activaron, me siento con mas energía (aparte que estoy motivado )
Quedo en sus manos, esto como les repito lo inicie solo así que listo para recibir orientación, si tengo que quitar algo o agregar algo tengan por seguro que lo realizare, realmente quiero mejorar mi estado físico
Quizás el nombre de alguna fruta cambie o alguna de mis palabras pueda sonar extraña soy de México y sigo sus foros desde acá, un gran saludo
