quiero ganar un poco mas de musculo para luego definir por completo alguna ayuda?

[jp7]

que suplemento me recomiendan para ganar mas musculo...estoy observando mas que todo el animal pak,nitro-tech,syntha 6 y Elite...

cual de estos es mejor para ganar musculo sin grasa principalmente quiero es musculo no grasa..porque peso 83 kgs y mido 1,77

mi meta es ganar un poco mas de musculo para luego definir completamente.que suplemento es mejor

 

[Landreau]

Una dieta de volumen y elite dymatize

 

[Swordstalker]

Una dieta estricta y ELITE.

 

[El Pi]

Come como un toro y entrena como un caballo. Y de suples proteínas + vitargo