Quiero contruir mi cuepor y perder grasa.!!!

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Hola Muy Buenas tardes amigos.... Necesito que me ayuden, quiero lograr mi meta de tener un cuerpo torneado y definido, pero me cuesta demasiado, mas por mi complexion que es muy robusta y algo que debo mencionar es que toda mi familia lo es, quiero construir mi cuerpo bien, llevo hasta ahora 4 meses en el gimnasio con rutina para trabajar todo desde el pecho,espalda, hasta piernes... siempre antes de comenzar mi rutina hago 1 hora de cardio, seguidas de series de abdominales , etc....
Midieta no es alta en calorias, pero quisiera que me ayudaran con algunos consejos de como poder mejorar mi cuerpo. hasta ahora... peso 102 kgs y mido 1.8m
Mi IMC es muy elevado pero no logro poder quemar la grasa... ayuda porfavor... _adios_

 

[ronaldinho_forever]

anda y que te coma un gato en ayunas, una hora de cardio antes de empezar con los hierros? tu gym no tiene un monitor o algo por el estilo? o solo la rubia tetona de la entrada que te apunta? lee un poco o preguntale a los que veas en tu gym mas grandes, rokefelers

 

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pues hago hago una hora de cardio , seguido de series de abdominales y otros aparatos dondese trabaja abdomen tambien, y entonces debo de aumentar cardio o debo de cambiar el modo de rutina??? =S ...

 

[RUNNERSTAGE6]

Hazte un favor y se sincero contigo mismo ...

Cuenta durante el dia todo lo que comes , lo apuntas en una hoja y cuando hagas la cena , pones por aqui todo lo que has comido durante el dia , tienes que ser sincero contigo mismo.

 

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lo tendre listo para mas tarde... y pondre lo que consumo en un dia normal.... =)