jer1ch00
New member
Estimados, alguien me podría hacer una rutina de ejercicios?.
Que busco?: Masa muscular, con un cuerpo estetico tipo Zyzz.
Estado en que me encuentro: Llevo 2 años sin tocar un fierro, antes que eso estuve 3 años a FULL. Aun conservo algo de esos 3 años, Sobre todo Pecho y espalda. He perdido algo de cintura a comparación de antes que era mi fuerte, me gustaría volver a recuperarla..
Genetica: Mesomorfo
Dias disponibles: Miercoles -Jueves - Viernes
Lamentablemente el Gym que voy no tiene poleas, pero SI podría ir una vez a la semana a uno que lo tenga.
Tiempo disponible de entrenamiento: 1hr 30
De ante mano muchas gracias, cualquier ayuda sirve amigos. Cualquier informacion que sea solicitada será contestada de inmediato
Que busco?: Masa muscular, con un cuerpo estetico tipo Zyzz.
Estado en que me encuentro: Llevo 2 años sin tocar un fierro, antes que eso estuve 3 años a FULL. Aun conservo algo de esos 3 años, Sobre todo Pecho y espalda. He perdido algo de cintura a comparación de antes que era mi fuerte, me gustaría volver a recuperarla..
Genetica: Mesomorfo
Dias disponibles: Miercoles -Jueves - Viernes
Lamentablemente el Gym que voy no tiene poleas, pero SI podría ir una vez a la semana a uno que lo tenga.
Tiempo disponible de entrenamiento: 1hr 30
De ante mano muchas gracias, cualquier ayuda sirve amigos. Cualquier informacion que sea solicitada será contestada de inmediato