queso fresco antes de dormir??

[tayson1]

ola pues esty en dieta de definicion y tengo uan duda
125gr de queso fresco antes de dormir k tl lo veis?
no se eske lo keria meter x el aporte de proteinas k tiene de lenta absorcion k opinais?
info/100gr
42kcal
11gr/prot
4,6gr/hc
4,1gr/grasas

 

[tayson1]

ola pues esty en dieta de definicion y tengo uan duda
125gr de queso fresco antes de dormir k tl lo veis?
no se eske lo keria meter x el aporte de proteinas k tiene de lenta absorcion k opinais?
info/100gr
42kcal
11gr/prot
4,6gr/hc
4,1gr/grasas

urgenteee xD lo digo x comermelo o no antes de acostarmee xD

 

[KaGeRT]

Que yo sepa el queso toda la proteina que tiene es proteina de lenta asimilizacion por lo que a esas horas de la noche viene bien.. es mas yo tomo media tarrina de requeson (250 gramos) antes de acostarme.

 

[tayson1]

Que yo sepa el queso toda la proteina que tiene es proteina de lenta asimilizacion por lo que a esas horas de la noche viene bien.. es mas yo tomo media tarrina de requeson (250 gramos) antes de acostarme.

muchas gracias pero x estar en definicion no pasa nada no? yo eske los carbos los corto a las 3 de la tarde solo meto en el post entreno sobre las 8 y vale

 

[peco7]

no te preocupes como dices no son mas de 10 gramos de CH aunquedebes tener un poco mas de cuidado con las grasas, optaria mas por requeson menos CH y menos grasa.
saludos

 

[Landreau]

el requeson no es de lenta asimilacion.

en definicion no meteria esas grasas saturadas o l oque sean ni lactosa. mejor aceite de oliva con whey protein o un filete de pollo y aceite de oliva,etc . saludas

 

[tayson1]

ola pues esty en dieta de definicion y tengo uan duda
125gr de queso fresco antes de dormir k tl lo veis?
no se eske lo keria meter x el aporte de proteinas k tiene de lenta absorcion k opinais?
info/100gr
42kcal
11gr/prot
4,6gr/hc
4,1gr/grasas

e encontrado este otro a ver k os parece
info/100gr
423kcal
24,1gr/prot
0,7gr/HC
33gr/grasa
686mg calcio

me gusta xk apenas contiene HC pero me parecen muchisimas grasas para antes de dormir no creen?? mejor meterlo cn la merienda en el pre-entreno?