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ola pues esty en dieta de definicion y tengo uan duda
125gr de queso fresco antes de dormir k tl lo veis?
no se eske lo keria meter x el aporte de proteinas k tiene de lenta absorcion k opinais?
info/100gr
42kcal
11gr/prot
4,6gr/hc
4,1gr/grasas
ola pues esty en dieta de definicion y tengo uan duda
125gr de queso fresco antes de dormir k tl lo veis?
no se eske lo keria meter x el aporte de proteinas k tiene de lenta absorcion k opinais?
info/100gr
42kcal
11gr/prot
4,6gr/hc
4,1gr/grasas
Que yo sepa el queso toda la proteina que tiene es proteina de lenta asimilizacion por lo que a esas horas de la noche viene bien.. es mas yo tomo media tarrina de requeson (250 gramos) antes de acostarme.
Que yo sepa el queso toda la proteina que tiene es proteina de lenta asimilizacion por lo que a esas horas de la noche viene bien.. es mas yo tomo media tarrina de requeson (250 gramos) antes de acostarme.
muchas gracias pero x estar en definicion no pasa nada no? yo eske los carbos los corto a las 3 de la tarde solo meto en el post entreno sobre las 8 y vale
no te preocupes como dices no son mas de 10 gramos de CH aunquedebes tener un poco mas de cuidado con las grasas, optaria mas por requeson menos CH y menos grasa.
saludos
en definicion no meteria esas grasas saturadas o l oque sean ni lactosa. mejor aceite de oliva con whey protein o un filete de pollo y aceite de oliva,etc . saludas
ola pues esty en dieta de definicion y tengo uan duda
125gr de queso fresco antes de dormir k tl lo veis?
no se eske lo keria meter x el aporte de proteinas k tiene de lenta absorcion k opinais?
info/100gr
42kcal
11gr/prot
4,6gr/hc
4,1gr/grasas