Tenka
- DayDi -
Mido 1,75m y peso 78 kilos, tengo 19 años, y llevo en el gym como 1 año mas o menos.
Mi rutina actual es esta :
LUNES: brazo+abdominales+aerobicos
MARTES: espalda+aerobicos
MIERCOLES: pecho+aerobicos
JUEVES: hombro+pierna
VIERNES: brazo+abdominales+aerobicos
Mi problema esk estoy bastante musculado , pero tengo escondidos esos musculos por debajo de esa capa de grasa que se crea en el abdomen sobre todo. El problema esta solamente en estas zonas: muslos,culo,abdomen,costados. El resto del cuerpo esta bien, de hecho ,esta bastante musculado(a ver si luego me acuerdo de subir alguna fotica ). Pero no consigo kitarme esa grasa del abdomen. Por poner un ejemplo: tengo los abdominales muy ,MUY desarrollados pero debajo de la grasa, y es lo k kiero solucionar.
Tambien me vendria bien una dieta verdad ?ahora mismo sigo una dieta basada en la ingesta de proteinas para musculacion.Y estoy empezando a tomar proteinas en batido + aminoacidos + glutamina.
Tambien habia pensado en usar un fatburn para ayudar a kemar esa grasa...k os parece ?
Muchas gracias de antemano jeje
Mi rutina actual es esta :
LUNES: brazo+abdominales+aerobicos
MARTES: espalda+aerobicos
MIERCOLES: pecho+aerobicos
JUEVES: hombro+pierna
VIERNES: brazo+abdominales+aerobicos
Mi problema esk estoy bastante musculado , pero tengo escondidos esos musculos por debajo de esa capa de grasa que se crea en el abdomen sobre todo. El problema esta solamente en estas zonas: muslos,culo,abdomen,costados. El resto del cuerpo esta bien, de hecho ,esta bastante musculado(a ver si luego me acuerdo de subir alguna fotica ). Pero no consigo kitarme esa grasa del abdomen. Por poner un ejemplo: tengo los abdominales muy ,MUY desarrollados pero debajo de la grasa, y es lo k kiero solucionar.
Tambien me vendria bien una dieta verdad ?ahora mismo sigo una dieta basada en la ingesta de proteinas para musculacion.Y estoy empezando a tomar proteinas en batido + aminoacidos + glutamina.
Tambien habia pensado en usar un fatburn para ayudar a kemar esa grasa...k os parece ?
Muchas gracias de antemano jeje