Alvarito14
New member
Hola, quiero quemar un poco de grasa corporal pero sin estar con dietas ni contando calorías, proteínas, grasas o hidratos; simplemente mejorando un poco mi alimentación y haciendo ejercicio. No tengo mucha grasa, simplemente un poquito en la zona abdominal.
A primera hora de la mañana en ayunas voy a correr durante 30-40 minutos.
Para desayunar, en vez de tomar un baso de leche con cereales y una napolitana, tomo una lata de atún al natural y una manzana.
Para comer lo que haya, (ej. verdura y filetes o macarrones y pescado...) evitando patatas fritas y el pan, que antes comía mucho. De postre, en vez de comer natillas flanes o yogures, ahora como un par de piezas de fruta...kiwis, naranjas, manzanas, plátanos...
Para merendar en vez de cualquier cosa como bollería...comer una naranja y un sándwich de pechuga de pavo.
Para cenar normalmente verdura/caldo/ensalada y pescado y de postre un kiwi/plátano/naranja...
Creeis que así puedo reducir esa grasa corporal?
A primera hora de la mañana en ayunas voy a correr durante 30-40 minutos.
Para desayunar, en vez de tomar un baso de leche con cereales y una napolitana, tomo una lata de atún al natural y una manzana.
Para comer lo que haya, (ej. verdura y filetes o macarrones y pescado...) evitando patatas fritas y el pan, que antes comía mucho. De postre, en vez de comer natillas flanes o yogures, ahora como un par de piezas de fruta...kiwis, naranjas, manzanas, plátanos...
Para merendar en vez de cualquier cosa como bollería...comer una naranja y un sándwich de pechuga de pavo.
Para cenar normalmente verdura/caldo/ensalada y pescado y de postre un kiwi/plátano/naranja...
Creeis que así puedo reducir esa grasa corporal?
