Qué tomar?

[Bkl]

hola, llevo 1 año y 2 meses en el gym, y quisiera empezar a tomar algo, quiero subir de volumen, y luego definir que me recomendais, tengo 19 años, 1.65cm y 60 kilos

 

[Albertin]

hola, llevo 1 año y 2 meses en el gym, y quisiera empezar a tomar algo, quiero subir de volumen, y luego definir que me recomendais, tengo 19 años, 1.65cm y 60 kilos

Creatina y/o proteína.

Tienes una dieta bien hecha o algo que se le parezca?

 

[khurgan]

que tomar

Creatina y/o proteína.

Tienes una dieta bien hecha o algo que se le parezca?

Albertin +1

y un complejo vitaminico.

Y sobre todo la dieta.

This URL has been removed!

 

[Bkl]

no tengo una dieta extricta pero intento comer bien, ejemplo: pasta con carne, pasta con atun, pechuga de pollo, carne de ternera con arroz... etc

suelo tomar un multivitaminico tambien.