que tomar despues del gym si no tengo suplemento

Postentreno...pues lo que quieras,o nada directamente,si no tienes hambre,y ya has cumplido tus requerimientos diarios...así de facil!
 
pos nose te podrias comer un bocadillo de pechuga de pavo y atun y si quieres pa acompañarlo de bebida podrias hacerte un batido con dos platanos y unos 4 claras de huevo y agua fria!
Lo de el bocadillo (el pan en sí) que es muy buenos carbos para rellenar la reserva de glucogeno muscular
 
Lifter dijo:
Tampoco es un mito, ya que los musculos estan compuestos por fibras y miofibrillas y al hacer ejercicio se rompen, se revientan, y aquellos que las pueden reparar son los carbos y las proteinas (no se si exista otro elemento ademas de estos) y las proteinas estan compuestas por aminoacidos. Bcaa en ingles es branch chain aminoacids que traducido al español es aminoacidos de cadena ramificada. Las proteinas desde que ingresan al cuerpo son descompuestas/desfragmentadas por la saliva, las van descomponiendo/desfragmentando en aminoacidos y si compras aminoacidos pues ahorrarias ese paso de descomposicion/desfragmentacion, por lo tanto su absorcion sera mas rapida. Saludos
Click to expand...

Las proteinas no se descomponen con la saliva, los carbohidratos o azucares se descomponen quimicamente con la saliva, pero las proteinas no. Para eso esta el higado y sus ribosomas
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba