¿Qué tan recomendable es ejercitarse horas después de tu rutina en el gym?

[Gabriel Padilla G.]

Hola gente! _chino_ les escribo para pedirles consejos acerca de mi rutina. Diario ejercito un músculo diario en 30 minutos; esto se debe a falta de tiempo por la universidad, proyectos etc. Al final del día siento que podría dar un poco más y suelo hacer 100 lagartijas y 100 fondos durante la tarde o antes de ir a dormir, depende de que tanto trabajo tenga. ¿Es eso bueno o malo para mi cuerpo? Ahora dispongo de un poco más de tiempo y me gustaría ir a correr por las noches. ¿Ustedes que me recomiendan?

 

[Asekas]

No pasa nada hombre, mientras que no llegues a 342 fondos y 702 lagartijas...

 

[yandrack]

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Edit: Para no ser muy malo,te voy a dar mi recomendación:Leete todo el foro,de arriba abajo,porque sinceramente estás perdidísimo,sin acritud...

 

[Sakidy]

Es la primera vez que escucho lo de lagartijas...pero bien...

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Simplemente me encanta

 

[Asekas]

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jajajjajajajjaa

 

[Ares7]

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__meparto___meparto___meparto_ me meooo

te kero yan!

 

[Asekas]

Si tu ves normal hacer 100 fondos, 100 lagartijas, y encima querer salir a correr por la noche...

 

[agomez]

No es ni bueno ni malo, es un ejercicio simplemente de movilización y estiramiento. Para circular la sangre. No te pone fuerte.

Ahora, si lo que te interesa es mismo estar fuerte y tienes 30 minutos diarios para entrenar, mejor no perder el tiempo haciendo "un músculo por día", haces 2 días sentadillas y lumbares y los otros dos días press banco y press con impulso, estás bien entrenado, enérgico y fuerte. Y el horario de lagartijas, mejor dedicarlo a estudiar, que buenas notas son mejores oportunidades, y esas oportunidades te hacen la diferencia con que más tarde puedas dedicarte un poco más o estés liquidade de trabajar en algo menos aliviado.