Que tan malo es el no dormir bien

en mi caso opino que si bien puedes tener en calidad un sueño de 4 horas que te renueve el de 8 horas aumenta tus probabilidades de descansar y aumentar la segregación de la hormona del crecimiento, no tanto por que tengas o no energia para hacer tu rutina sino para el efecto anabolico que tiene el descanso tanto físico como mental en el crecimiento o los objetivos que todos tenemos...

saludos.
 
Mallorquin25 dijo:
Mir yo tengo un curro igual que el tuyo, hago tarde, mañana, noche y bueno me acostumbrado a dormir 6 horitas cuando termino a las 6. Los demas dias intento dormir mis 8 horas, y bueno, ahi estoy, no tengo malos resultados tampoco
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hola bueno creo que estamos en la misma situacion pero dime cuales son tus experienc ias personales y como te va ala hora de estar en el gym cuando estas en la semana
 
21migue dijo:
Lo que si no se puede sacar con nada si no se duermen de calidad, es el caracho que a uno le queda como de zombie :p
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en eso de acuerdo pero mi caso es que trabajo una semana de noche y en esa semana si ando como sonbi y energias pues ay ando me alimento bien y pues no trato de esforsarme al maximo en esa semana pero bueno gracias por todos los consejos
 
quisiera mas puntos de vista sobre el tema gracias saludos
 
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