Que tal voy ??? Que nesecito ???

[meridio9]

Hola me llamo franco tengo 18 años de edad hace 6 meses que entreno en un gimnasio , subo estas fotos para que me digan que tal voy aclaro que se que tengo grasa corporal pienso quemarla cuando comienze definicion pero quiero tener una mejor base para que me quede algo ya que me dijeron que cuando uno hace definicion tambien pierde musculo y grasa , quiero que me digan que debo trabajar mas, que musculos tengo atrasados y demas cosas , si sigo con volumen o comienzo definicion. Desde ya muchas gracias .
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[meridio9]

no me saque de las piernas porque tenia frio

 

[LAURSEN]

A mi al menos no se me cargan las fotos... _mmmmm_

 

[meridio9]

A mi al menos no se me cargan las fotos... _mmmmm_

laursen no entendi porque no te cargan las fotos yo las subo a un host debe ser por eso .
Comenten algo mas ademas de laursen

 

[meridio9]

alguien si quisiera o tuviera la dignidad de contestar

 

[antonio355]

pues lo primero una dieta, lo segundo seguir entrenando, y darle un poco mas al cardio ya que te veo un poco pasado de grasa.
6 meses no son nada todavia, hasta el año no se ven resultados

 

[marialeon]

definicion a tope

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[hinci]

Yo metía un par de mesecillos de definición y cardio a tope , calculando bien la dieta y entrenando duro no tienes por que perder mucha masa

 

[meridio9]

pues lo primero una dieta, lo segundo seguir entrenando, y darle un poco mas al cardio ya que te veo un poco pasado de grasa.
6 meses no son nada todavia, hasta el año no se ven resultados

Gracias por responder amigo , empezare a hacer mas cardio ya que no hago nunca , yo solamente le doy a los fierros y hago las rutinas que me da el instructor pero intentare dentro de poco y estoy seguro que lo hago de ir a una nutricionista para que me haga una dieta.

 

[meridio9]

Yo metía un par de mesecillos de definición y cardio a tope , calculando bien la dieta y entrenando duro no tienes por que perder mucha masa

Cuantos meses de definicion calculas 3 o 6 o menos . Gracias por comentar

 

[hinci]

Cuantos meses de definicion calculas 3 o 6 o menos . Gracias por comentar

Depende de la dieta que sigas, el cardio que hagas y del % graso en el que te quieras quedar.
Yo bajaba unos 8 kilitos y me ponía otra vez a tope con el volumen, es que si sigues a este paso después se te va ha hacer muy dura la definición.
Pero valla esto es algo muy personal eres tu el que decide.

 

[meridio9]

Depende de la dieta que sigas, el cardio que hagas y del % graso en el que te quieras quedar.
Yo bajaba unos 8 kilitos y me ponía otra vez a tope con el volumen, es que si sigues a este paso después se te va ha hacer muy dura la definición.
Pero valla esto es algo muy personal eres tu el que decide.

Muchas gracias por comentar empezare a hacer definicion otra vez y me llegare a una nutricionista para que me haga una dieta y empezare a hacer mas cardio

 

[dronadar]

Viendo los niveles de grasa yo me iria mas bien a algo mas de 6 meses

 

[meridio9]

Viendo los niveles de grasa yo me iria mas bien a algo mas de 6 meses

Gracias dronadar por contestar lo mismo estaba pensando hacer mas de 6 meses para luego subir limpio en el sentido de tener menos grasa .

 

[DaniSeak27]

Te falta mucha grasa que perder, pero poco a poco lograras resultados. Ante todo una buena dieta.
Ya sabes, a quitar grasa de la cintura y a reventar el gym.
Un saludo.

 

[meridio9]

Te falta mucha grasa que perder, pero poco a poco lograras resultados. Ante todo una buena dieta.
Ya sabes, a quitar grasa de la cintura y a reventar el gym.
Un saludo.

Muchas gracias por responder . Asi lo hare el tema es que jamas fui a una nutricionista pero ya tengo el dinero asi que puedo ir y empezar una dieta + cardio , jamas hice mucho tiempo de difinicion por eso lo grasa , que procentaje de grasa me darias segun las fotos .