que tal isostar en polvo para tomar mientras entrenas?

[jackhz]

hola buenas,
hace unos dias ke estoy bebiendo isostar 250 ml aprox. y agua durante el entreno, para hidratarme, y por sus hidratos de carbono de digestion rapida. tambien tengo entendido ke lleba vitaminas a parte desto y ke esta bastante bien.
yo ahora estoy en epoca de definicion, pero bueno por el tema de los karbos no hay ningun problema porque los utilizas mientras entrenas.
ke opinais del tema? tomais alguna bebida ke no sea agua mientras entrenais?
saludos

 

[Lil' Lynx]

yo opino... k 1 platano antes de empezar a entrenar y 1 botella de agua grande._mamada__mamada__mamada__mamada_

 

[josefumi]

Esto tiene una fácil respuesta: VITARGO!!!.
Con eso ya está respondida la pregunta...
Un plátano tiene unos 15grs de hidratos, el cuerpo en un entreno en condiciones necesita de 70 a 100grs de hidratos de alto indice glucemico...
Crees que un plátano sirve de algo??...

 

[jackhz]

Esto tiene una fácil respuesta: VITARGO!!!.
Con eso ya está respondida la pregunta...
Un plátano tiene unos 15grs de hidratos, el cuerpo en un entreno en condiciones necesita de 70 a 100grs de hidratos de alto indice glucemico...
Crees que un plátano sirve de algo??...

josefumi ke tal?
weno pero el vitargo pa volumen si, pero para definicion kieres decir ke no son demasiados hidratos de carbono de alto indice glucemico?
saludos kompañero

 

[josefumi]

josefumi ke tal?
weno pero el vitargo pa volumen si, pero para definicion kieres decir ke no son demasiados hidratos de carbono de alto indice glucemico?
saludos kompañero

Hola compañero, ten esto claro. El Vitargo son los hidratos más rápidos que existen, prácticamente en el momento de tomarlos van al torrente sanguíneo. Y su única función es rellenar los depósitos de glucógeno vacíos de los músculos, eso estés en definición o en volumen va a ser igual.
Si el musculo no tiene hidratos para rellenar el glucógeno, lo va a sacar de los aminoácidos de las proteínas que ingieras, y si no puede de ahí, lo va a sacar del propio musculo...
Por eso es importante el Vitargo y hay que tomarlo mientras acabas el entreno, o dentro de los 15-20 minutos siguientes. Después ya todo vuelve a la normalidad, y los hidratos "lentos" ya no se van a utilizar solo para rellenar glucogeno...

Y ahora, me voy a mimir!!!! jejeje_dormir_