que tal esta rutina??

[Juanma.1991]

Lunes-pecho

Martes-biceps,triceps

Miercoles-piscina

Jueves-pecho

Viernes-biceps triceps



Mido 1.77, tengo 19 años y peso 66kg, qiero augmentar de peso, pero soy de poco apetito y me cuesta muchisimo, ya comentareis gracias!!

 

[(Warrior)]

bueno, una rutina bastante preplayera, yo haria el martes espalda,el jueves piernas y el viernes brazo .. el lunes esta bien
1 saludo

 

[Juanma.1991]

solo 1 dia pecho harias?

piscina miercoles esta bien no?

un saludo!

 

[KB241]

solo 1 dia pecho harias?

piscina miercoles esta bien no?

un saludo!

Y el día de espalda donde está? A no ser que vayas un poco dopado esto me huele a sobreentreno... Si vas a un gym habla con el monitor.

 

[tijeras]

o sea que quieres parecer un croissant de brazos anchos y pectorales con patitas de pollo.

Ni eso vas a conseguir si no haces pierna, comes como un puerco (buenas comidas).
Busca por el foro buenas rutinas o habla con el monitor del gimnasio

 

[(Warrior)]

solo 1 dia pecho harias?

piscina miercoles esta bien no?

un saludo!

Si tio un musculo a tope una vez por semana es suficiente yo creo.. pero si quieres entrenar cada musculo 2 veces por semana te recomiendo que hagas una rutina torso pierna ,para mi de las mejores formas de entrenar, si te interesa lee este post

https://es.fitness.com/forum/rutina...-torso-piernas-con-sus-variaciones-64903.html

 

[Juanma.1991]

gracias tio!