Estoy haciendo ejercicio en mi casa ya que no puedo ir al gym y cuento con una barra de discos y un par de mancuernas de discos en total de discos tengo 60lbs (ire comprando mas)
Queria saber si estoy distribuyendo bien los ejercicios, esta es mi rutina:
Lunes: descanso
Martes: descanso
Miercoles: triceps y biceps
Jueves: Espalda y hombros
Viernes: triceps y pierna
Sabado: pecho
Domingo: biceps
En cada parte del cuerpo hago 4 ejercicios con 3 series de 8 a 12 repeticiones cada serie.
Que le cambiarian??
Otra cosa, puedo variar los ejercicios o siempre tienen que ser los mismos??
NOTAS. Mido: 1.75, peso:55kg, edad: 17 (soy ectomorfo)
Mi objetivo es ganar volumen
Denme cualquier recomendacion ya que soy principiante y no se mucho de esto, se los agradeceria mucho!
Queria saber si estoy distribuyendo bien los ejercicios, esta es mi rutina:
Lunes: descanso
Martes: descanso
Miercoles: triceps y biceps
Jueves: Espalda y hombros
Viernes: triceps y pierna
Sabado: pecho
Domingo: biceps
En cada parte del cuerpo hago 4 ejercicios con 3 series de 8 a 12 repeticiones cada serie.
Que le cambiarian??
Otra cosa, puedo variar los ejercicios o siempre tienen que ser los mismos??
NOTAS. Mido: 1.75, peso:55kg, edad: 17 (soy ectomorfo)
Mi objetivo es ganar volumen
Denme cualquier recomendacion ya que soy principiante y no se mucho de esto, se los agradeceria mucho!