que tal esta dieta?

O

olaya10

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Hola, soy nuevo en todo esto y pedí consejo a amigos que se supone saben del tema. Mido 1,80 y peso 70K, vamos estoy hecho un palo! y he empezado mi primera semana de gym. Como quiero coger peso me han puesto esta dieta, y queria saber que os parece, porque despues de comer en adelante tengo la sensacion que paso algo de hambre:

7:30 DESAYUNO : 100g de pavo y 2 tostas de pan integral
8:30 Estoy obligado en el trabajo a salir a correr en el trabajo
9:30 Nada mas terminar de correr un batido de carbohidratos y proteinas
10:30 1º ALMUERZO150g/200g de arroz y 3 filetes de pechuga de pollo
13:30 COMIDA 150/200g de arroz/pasta y 200g de carne roja
14:30 GYM
15:30 batido de carbohidratos/proteinas
18:30 2º ALMUERZO: 1 huevo duro, 2 tostas de pan integral ensalada/fruta y un platano
22:00 CENA: 2 latas de atun, piña/platano y leche

Puedo picotear con frutos secos (avellanas), lacteos, pescado y verdura!!

que os parece??

PO: Hay alguna forma de sustituir el huevo? lo odio!! y aparte de agua que mas puedo beber? no se me refiero a zumos o algo con sabor ...

Gracias y un saludo
 
para beber te recomiendo algo de te rojo o te verde
ya que ayudan a quemar grasas aunque sea de una manera debil
o eso tengo entendido.
los zumos sino son naturales no te los recomiendo
aportan muchos azucares inecesarios y engordan mucho
 
el batido de las 1530 proteinas y carbohidratos?¿?¿
a partir de las 16horas hay que restringir la toma de hidratos y mas teniendo en cuenta que por la tarde no entrenas.
En la cena le meteria alguna sopa o pescado
 
abc89 dijo:
el batido de las 1530 proteinas y carbohidratos?¿?¿
a partir de las 16horas hay que restringir la toma de hidratos y mas teniendo en cuenta que por la tarde no entrenas.
En la cena le meteria alguna sopa o pescado
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16:00 EST o GMT? es que ando con bastante miedo a engordar por los CHs.
 
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