Que tal es mi dieta? que puedo tomar?

[chupacabra]

Hola a todos, les comento que hace 3 meses empece el gym, mido 1,80 peso 75kg (esta semana me pese) desde que empese estoy haciendo dieta y queria saber que les parece la dieta que me pasaron para ganar volumen.

desayuno:
1 exprimido de naranja / licuado / leche con cereal
1 sandwich de paleta y queso (pan sin miga).
té, mate o café

media mañana:
2 frutas (no banana)

almuerzo:
carne, pollo o pescado
arroz / pastas / tartas
1 fruta

merienda:
1 sandwich de paleta y queso (pan sin miga)
exprimido / licuado / leche con cereal
arroz con leche / yogurt

cena:
igual que el almuerzo

aderezos permitidos: mostaza y ketchup
no fritos no gaseosas
no mayonesa, manteca ni crema
no alcohol

En cuanto a la rutina es variada, ya que no hago todos los dias lo mismo voy intercalando.
La verdad me miro al espejo y noto cambios. Quiero empezar a tomar algun suplemento, estaba pensando en animal pak, que les parece, que me recomiendan. Saludos

 

[agomez]

Esa dieta está buena y variada. A no ser que estés en un extremo de desgaste muy fuerte (por ejemplo entrenando pesado una hora diaria) difícilmente necesites más que eso y cualquier suplemento te va a resultar inútil.