Que Suplementos

[Ziro1]

Dentro de Poco Me dispondre hacer una dieta de volumen, Aloque quiero preguntar es:

¿Que Suplementos debo tomar?

¿Alguna marca en especial?

¿Se Puede tomar creatina y batidos ala vez? o ¿Seria Excesarse?

 

[ViuDo NeGro]

Dentro de Poco Me dispondre hacer una dieta de volumen, Aloque quiero preguntar es:

¿Que Suplementos debo tomar?

¿Alguna marca en especial?

¿Se Puede tomar creatina y batidos ala vez? o ¿Seria Excesarse?

batidos y creatina a la vez? no te entiendo, si te referias batidos de proteinas, que no lo se, pues claro que puedes,
por los suplementos a tomar, empieza con unas buenas protes, y lugo mira un poco mas el foro,
saludos

 

[samps6]

mira un poco mas el foro

+1e99

LEE sobre suples en el FORO, q esas dudas lo tienen todos los novatos! y estan más q resueltas.

 

[manuelcesar1]

+1e99

LEE sobre suples en el FORO, q esas dudas lo tienen todos los novatos! y estan más q resueltas.

Totalmente de acuerdo con samps6

 

[ZapatiYa]

Si llevas poko nel gym te recomiendo antes de nda,la dieta,luego rutina,descanso y x ultimo unas wenas protes.Con eso seria suficiente.Y dale a gas a los hierros

 

[ElNeuras]

Dentro de Poco Me dispondre hacer una dieta de volumen, Aloque quiero preguntar es:

¿Que Suplementos debo tomar?

¿Alguna marca en especial?

¿Se Puede tomar creatina y batidos ala vez? o ¿Seria Excesarse? És excederse :l

A lo que iba.
Primero monta una buena dieta acorde con tus necesidades y objetivos.
Planifica una buena rutina de volumen, repartiendo a consciencia los grupos musculares y procurando no sobreentrenar.
Dormir y descansar lo suficiente para sacar el mayor partido al ejercicio realizado.
Por ultimo, compara precios, marcas y beneficios de cada casa de suplementos.

Yo personalmente, no me quejo de las de ON (Optimum Nutrition).



Un saludo.