que suplementos tomar (no proteina ni creatina)

[wickedass]

hola buenas, llevo 1 mes en el gym despues de 3 meses de paron (antes llevaba un año, en el subi 17 kilos, con mucha grasa). quiero volver a empezar a tomar suplementos, pero paso de creatina, y de momento tambien no quiero tomar batidos de proteina. tonces estaba pensando en pillar BCAA, arginina y algun aumentador de testosterona. que tal les parece esa eleccion? añadirian algo mas que no sea proteina ni creatina? mi objectivo aora es subir de volumen limpio. estoy haciendo una dieta alta en proteinas.

 

[bolsem87]

hola buenas, llevo 1 mes en el gym despues de 3 meses de paron (antes llevaba un año, en el subi 17 kilos, con mucha grasa). quiero volver a empezar a tomar suplementos, pero paso de creatina, y de momento tambien no quiero tomar batidos de proteina. tonces estaba pensando en pillar BCAA, arginina y algun aumentador de testosterona. que tal les parece esa eleccion? añadirian algo mas que no sea proteina ni creatina? mi objectivo aora es subir de volumen limpio. estoy haciendo una dieta alta en proteinas.

Eso es más o menos como empezar a construir la casa por el tejado, los suplementos básicos son las proteinas, despues vienen la creatina y la glutamina, después bcaa y NO, y después ya los que influyen en las hormonas que yo no las tomaría para nada...