Que suplementos son buenos para mi?

[masamuscularyoxidonitrico]

Ola tengo 16 anos peso 62kg y mido 1.74
Aparte de las proteinas y ganadores de peso que otros suplementos serian buenos? Creatina talvez? no se alguno que me recomienden que no me afecte en nada?

 

[amoremorte]

con tu edad, toma como mucho proteinas

 

[ElNeuras]

Entrena duro y come bien (y suficiente), esos son los suplementos esenciales

 

[alexuy]

con 16 años come mucho, deja eso de las proteinas para cuando tengas 20 o mas, recuerda que estas en la etapa de desarrollo y no es conveniente que andes tomando proteinas y menos creatina, porque eso puede afectar tus riñones.

 

[Soldierr]

Ahora no te metas nadaa, que estas en edad de crecimiento y hay que alimentar al cuerpo naturalemente,cuando tengas 18, y quieras seguir progresando puedes toamr suplementos.Es mi opinion que conste.1saludoo