Hola les comento tengo 21 años, mido 1,72 y peso 69kg y quiero que me recomienden algo de suplementacion para poder marcar algo de musculo, corro todas las mañanas entre 30 y 50 minutos, los lunes, miercoles y viernes por la tarde primero hago bodypump, despues pesas y despues gap y los martes y jueves suelo correr por la tarde, en mi dieta los almuerzos suelo comer carbohidratos y ya por la noxe mas proteina, quiero que me recomienden algo de suplementacion para cojer algo de musculo, gracias.
Que suplementos puedo utilizar
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