Amigos, este es mi primer post, y espero me ayuden con su experiencia.
Mi Edad: 20 años
Peso: 65 kg
Estatura: 1.71
En este momento estoy tomando el serious mass ya que me costaba ganar peso por que mi metabolismo es demasiado rapido, digamoslo asi, y pues el serious mass me ha ayudado. Lo tomo por las mañanas y por la noche despues del entrenamiento. Hago 1 hora de pesas 5 dias a la semana por la noche, llevo solo 3 semanas y voy super bien, mis musculos se empiezan a notar un poco.
Pero me han recomendado suero de leche, creatina, y proteina. Pero no se nada del tema. Por lo que les pregunto:
1.- Que creatina me recomiendan, marca y en que cantidad?, cual es la que da resultados mas rapidos?. no importan el costo.
2.- Que proteina me recomiendan, marca y en que cantidad?,Una proteina que no contenga calorias ya que el serious trae demasiadas, puedo tomarla junto con la creatina y serious mass?.
Espero me ayuden compañeros.
Pd. mi dieta se basa en pechuga de pollo, lechugas, barras energeticas,atun,frijol,arroz,jugo. Creo esta bien.
Mi Edad: 20 años
Peso: 65 kg
Estatura: 1.71
En este momento estoy tomando el serious mass ya que me costaba ganar peso por que mi metabolismo es demasiado rapido, digamoslo asi, y pues el serious mass me ha ayudado. Lo tomo por las mañanas y por la noche despues del entrenamiento. Hago 1 hora de pesas 5 dias a la semana por la noche, llevo solo 3 semanas y voy super bien, mis musculos se empiezan a notar un poco.
Pero me han recomendado suero de leche, creatina, y proteina. Pero no se nada del tema. Por lo que les pregunto:
1.- Que creatina me recomiendan, marca y en que cantidad?, cual es la que da resultados mas rapidos?. no importan el costo.
2.- Que proteina me recomiendan, marca y en que cantidad?,Una proteina que no contenga calorias ya que el serious trae demasiadas, puedo tomarla junto con la creatina y serious mass?.
Espero me ayuden compañeros.
Pd. mi dieta se basa en pechuga de pollo, lechugas, barras energeticas,atun,frijol,arroz,jugo. Creo esta bien.