que suplemento usas?

[joe_eliot]

HOLA A TODOS EN EL FORO

PUES YO POSTEO POR QUE ME GUSTARIA SABER LOS TIPOS DE SUPLEMENTOS QUE HAY
Y CUALES SON LOS MAS EFECTIVOS
SOY NOVATO EN ESTO Y APENAS EMPIEZO A EJERCITARTE EN ESTO DE LA MUSCULACION
Y ME INTERESA MUCHO SABER QUE TIPOS DE SUPLEMENTOS TOMAN CADA UNO DE USTEDES Y SUS MARCAS RESPECTIVAS, PARA PODER ASI ESCOJER Y COMPRAR EL MAS CORRECTO Y EFECTIVO.

MIRAR QUE YO MIDO 1.78 CM Y PESO 77 KILOS
Y MI META ES GANAR UN POCO DE MASA MUSCULAR

POR ESO ME GUSTARIA QUE USTEDES EXPISIERAN AQUI SUS TIPOS DE SUPLEMENTOS
QUE UTILIZAN,LA DIETA QUE LLEVAN CON ESTOS SUPLEMENTOS Y LAS ADMINISTRACION DIARIA
PARA SU EFECTIVA APLICACION.

TAMBIEN QUE LOGROS HAN OBTENIDO DE ELLOS.

GRACIAS!!!!!!!!!!!!!! __pesas__

 

[riogar]

Mis suplementos hoy por hoy son

*Batido de proteinas
*Creatina
*Glutamina
*Arginina antes de entrenar
*Batido nocturno

El batido de protes es post entreno sustituto de una comida
La creatina la tomo 5 grs antes de entrenar y 5 grs postentreno mezclado con 5 grms de glutamina en la creatina que tomo post entreno
30 min antes de entrenar me tomo pump tech (que lo estoy probando pero no me convence)

AAAA30 min antes de acostarme tomo el batido de la noche.

chao y salu2