que suplemento tomar

[Jesus A. Aguilera Nava]

buenos dias amigos, las agradeceria sus consejos con respecto a que suplemento tomar, estoy entre la creatina, la proteyna y el oxico nitrico, soy delgado y quiero aumentar la masa muscular y me ha costado un poco, llevo una buena dieta
de 4 comida al dia y quiero anexar algun suplemento para obtener mejores resultado, les agradesco de antemano sus consejos, si pueden recomendar al gun producto o marca estaria perfecto... por ejemplo el sintha-6 de bsn o el myoplex, o la proteina de suero de leche...


gracias por su tiempo amigos...

 

[khurgan]

suplementos

Hola socio,

Yo añadiria una comida mas al menos, y un polivitaminico como daily complet de ultimate nutrition, creatina y proteina de suero de optimun nutrition. total 111n euros.

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[SamuBCN]

Proteina y creatina,sobre las marcas hay cientos,eso ya depende del capital y gustos de cada uno.

En esta misma seccion tienes cientos de opiniones de diversos usuarios sobre marcas.

saludos.

 

[carmona]

bueno, si como dices tu objetivo es el aumento de masa muscular, te recomendaria prote+creatina ps yo use la sintha de bsn y ps la verdad va muy bien, respecto a la creatina: creo ke las mejores son la cell mas de bsn y la cell tech de muscle tech (esta te proporciona una gran cantidad de carbohidratos= energia).

 

[Artur_Zena]

Proteina + Creatina + multivitaminico y aumenta esas 4 comidas a 7. Marcas hay muchas. La syntha-6 seria mas bien para una toma nocturna. Como te dicen arriba la de Optimum Nitrition va muy bien para la mañana y el post.

Saludos