CaponeVk
Vallekano lesionado
Buenos dias.
Por cosas del trabajo ahora me levanto a las 5:45 de la mañana y a esas horas me tomo mi batido de protes, un cafe con leche y un par de rebanadas de pan de molde con aceite, entre las prisas y eso no desayuno nada mas... El resto del dia como igual que antes, pero el tema es que no consigo recuperar los hidratos que meto de menos en el desayuno (antes comia 100 gr de avena) a parte del cafe y proteinas.
Se que no es lo ideal, pero habia pensado en suplir esos hidratos que me daba la avena con algun batido, y queria que me recomendarais alguno. No se si tendria que tomar uno a parte del que tomo de proteinas, o alguno que venga con ambas cosas y dejar las protes solas para despues de entrenar.
Tambien habia pensado en algun gainer que pueda dejar preparado de la noche anterior para levantarme, bebermelo y a correr.
Se aceptan consejos e ideas.
Saludos!!
Por cosas del trabajo ahora me levanto a las 5:45 de la mañana y a esas horas me tomo mi batido de protes, un cafe con leche y un par de rebanadas de pan de molde con aceite, entre las prisas y eso no desayuno nada mas... El resto del dia como igual que antes, pero el tema es que no consigo recuperar los hidratos que meto de menos en el desayuno (antes comia 100 gr de avena) a parte del cafe y proteinas.
Se que no es lo ideal, pero habia pensado en suplir esos hidratos que me daba la avena con algun batido, y queria que me recomendarais alguno. No se si tendria que tomar uno a parte del que tomo de proteinas, o alguno que venga con ambas cosas y dejar las protes solas para despues de entrenar.
Tambien habia pensado en algun gainer que pueda dejar preparado de la noche anterior para levantarme, bebermelo y a correr.
Se aceptan consejos e ideas.
Saludos!!
