¿que suplemento es mejor para la fuerza? ¿y volumen?

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RACattack

New member
pues eso me intereza tomar algo para aumentar la fuerza y volumen aunque me interesa mas la fuerza y tenia la duda de saber cual es mejor
¿proteinas?
¿creatina?
¿hidratos?
¿oxido nitrico?
¿prohormonales? aunque por estos foros y demas he visto gente que dice que los prohormonales no funsionan si no tienes entre 30/35 años porque tienes los niveles hormonales al maximo :S
 
si vas a tomar solo un tipo de suplemento toma creatina, te da vastante fuerza, lo qe se traduce en un mayor volumen_beber_
 
Mr.Ronnie dijo:
si vas a tomar solo un tipo de suplemento toma creatina, te da vastante fuerza, lo qe se traduce en un mayor volumen_beber_
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oye pero por ejemplo yo ahorita estoy bajando peso.
pero quiero parar un poco para aumentar masa muscular.
estaria bien usar la creatina para esto.
y despues volver a usar el quema grasa para definir
 
marcomexico dijo:
primero dale varios meses alas pesas una buena dieta y constancia despues preocupate por suplementarte
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+2
Primero la dieta, luego lo demás.

Druxu dijo:
Creo yo que un Animal Pack, aminoácidos y proteina con eso vas a andar bien. :D
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Animal Pak? Para lo que busca sería un derroche de plata.

RACattack dijo:
pues eso me intereza tomar algo para aumentar la fuerza y volumen aunque me interesa mas la fuerza y tenia la duda de saber cual es mejor
¿proteinas?
¿creatina?
¿hidratos?
¿oxido nitrico?
¿prohormonales? aunque por estos foros y demas he visto gente que dice que los prohormonales no funsionan si no tienes entre 30/35 años porque tienes los niveles hormonales al maximo :S
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Si te interesa más la fuerza: creatina. Hacés una 5x5 con puros ejercicios básicos y vas a ver resultados seguros, tanto en fuerza como en músculo.
Para ganar volumen, simplemente una dieta con superávit calórico igual o mayor a 500kcal diarias(como para no taparte demasiado), teniendo en cuenta una buena cantidad de proteina(2/3gr x kg de peso corporal).
Los prohormonales realmente no se recomiendan, no soy muy entendido en el tema, pero por lo poco que sé si querés resultados realmente notables es preferible tirarte a hacer ciclos de anabólicos antes que utilizar prohormonales. El tema es que no creo que tengas mucha idea de nada, y para lanzarte a usar esteroides es vital saber lo más posible sobre todo, es decir, sobre dieta, entrenamiento, suplementación y demás. De otro modo sería un derroche de plata, tiempo y salud.
De todas maneras, ninguna de estas sustancias se pueden nombrar o tratar en el foro, así que mejor pasar de ello.
 
Alimentate bien y comprate una proteína de suero de leche, te ayudará a subir masa muscular y quemar grasa que no desees :D

Te recomiendo la 100% whey protein de ON

Salu2
 
SpeedUp dijo:
+2
Primero la dieta, luego lo demás.



Animal Pak? Para lo que busca sería un derroche de plata.



Si te interesa más la fuerza: creatina. Hacés una 5x5 con puros ejercicios básicos y vas a ver resultados seguros, tanto en fuerza como en músculo.
Para ganar volumen, simplemente una dieta con superávit calórico igual o mayor a 500kcal diarias(como para no taparte demasiado), teniendo en cuenta una buena cantidad de proteina(2/3gr x kg de peso corporal).
Los prohormonales realmente no se recomiendan, no soy muy entendido en el tema, pero por lo poco que sé si querés resultados realmente notables es preferible tirarte a hacer ciclos de anabólicos antes que utilizar prohormonales. El tema es que no creo que tengas mucha idea de nada, y para lanzarte a usar esteroides es vital saber lo más posible sobre todo, es decir, sobre dieta, entrenamiento, suplementación y demás. De otro modo sería un derroche de plata, tiempo y salud.
De todas maneras, ninguna de estas sustancias se pueden nombrar o tratar en el foro, así que mejor pasar de ello.
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no los ciclos no me van jaja lo que queria era eso algun suplemento que me ayudara a levantar un poco mas de peso y mirando en tiendas de suplemento online pues me hice un lio porque miraba los productos veia que ponian que ganabas mas fuerza y luego buscaba por foros y decian que eran pa otras cosas o lo que dije arriba de los prohormonales por ejemplo xD
 
Kingfox dijo:
Alimentate bien y comprate una proteína de suero de leche, te ayudará a subir masa muscular y quemar grasa que no desees :D

Te recomiendo la 100% whey protein de ON

Salu2
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¿Qué? ¿Subir masa muscular y quemar grasa con suero de leche?
_susto_

No. _guerra_
 
con la proteina de suero de leche, haces 2 tomas diarias y la grasa se convierte en musculo y a la vez se crea mas... unos 5kg al mes de musculo puro coges con ésto
 
crapin dijo:
con la proteina de suero de leche, haces 2 tomas diarias y la grasa se convierte en musculo y a la vez se crea mas... unos 5kg al mes de musculo puro coges con ésto
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de verda?joder lo voy a hacer.... pero con esto, segur que me pongo grande_vuelta_
 
crapin dijo:
con la proteina de suero de leche, haces 2 tomas diarias y la grasa se convierte en musculo y a la vez se crea mas... unos 5kg al mes de musculo puro coges con ésto
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Estoy por ponerlo en mi firma

http://i39.tinypic.com/zwjp6a.gif
 
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