¿Que suplemento debo tomar despues del gym?

[DaniSeak27]

Como dice el post me refiero a que suplemento debo tomar despues del gym si entre creatina, proteinas o uno de carbohidratos. Llevo ya 1 año en el gym pero dentro de poco empezaré a tomar algun suplemento y queria saber cual es el mejor. Quisiera coger mas volumen. Gracias.

 

[Asekas]

Si no sabes cual es el que tienes que tomar mal empiezas. Tienes que tomar el que necesites para cubrir tus necesidades caloricas o de macronutrientes si con la dieta no llegas. Y has puesto suplementos totalmente distintos.

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[Seba]

Si no sabes cual es el que tienes que tomar mal empiezas. Tienes que tomar el que necesites para cubrir tus necesidades caloricas o de macronutrientes si con la dieta no llegas. Y has puesto suplementos totalmente distintos.

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+1 sino lo sabes es porque tampoco tenés mucha idea con la dieta que estás siguiendo.

 

[Ckame]

Si no sabes cual es el que tienes que tomar mal empiezas. Tienes que tomar el que necesites para cubrir tus necesidades caloricas o de macronutrientes si con la dieta no llegas. Y has puesto suplementos totalmente distintos.

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+1

+1 sino lo sabes es porque tampoco tenés mucha idea con la dieta que estás siguiendo.

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habiendo tantas fuentes que te aportan y piensas en en suples.. a un año

primero debes saber tus necesidades, realiza tu dieta y de ahi partes si requieres o no los suples...